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Tag Archives: exercícios físicos

Meta de andar 10 mil passos por dia para melhorar a saúde funciona?

Você já esbarrou em alguém na rua que olhava ansiosamente para o pulso? Quase 60 anos depois do surgimento da recomendação de se caminhar 10 mil passos por dia, muita gente ainda usa o esse número “mágico” como meta diária de exercício – contando, inclusive, com a ajuda da tecnologia, como o relógio que registra a caminhada, para monitorá-la de perto. Mas este é realmente um objetivo pelo qual que vale se empenhar ou pode haver algo melhor? E de … mais

Afinal, como deve ser uma alimentação saudável? artigo de Fabio Cardoso de Carvalho

Os especialistas concordam que uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são essenciais para uma vida mais saudável. Os bons hábitos podem auxiliar na redução do risco de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares e a obesidade. Entretanto, o excesso de informações sobre as últimas descobertas na área da nutrição pode, muitas vezes, deixar a população confusa e com dúvidas sobre o que ela deve ou não deve comer. Pensando nisso, o Ministério da Saúde elaborou o Guia … mais